作者： 佚名 来源： 青春热线 点击数：1049 浏览 时间：2014-04-05
心理健康常识
一、健康：
健康不仅指一个人没有疾病的症状和表现，而且是指一个人有良好的精神以及对社会的适应状态。
——世界卫生组织（WHO）章程
健康= 身体健康+心理健康
二、心理健康：
广义：以能促进人们的自我心理调节、发挥更大的心理效能为目标。概括为：1.适应良好； 2.潜能的充分发展。
狭义：没有心理障碍、心理疾病和行为障碍。
从心理健康的角度来看，人的心理状态可以分为三种情况或状态：正常状态（常态）、不平衡状态（偏态）与不健康状态。
首先是正常状态，简称“常态”。个体在没有较大困扰的情况下，心理处在正常状态之中。
第二种状态是不平衡状态或危机状态，简称“偏态”，是指个体心理处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾、应激等状态。一旦处于不平衡状态，在通常情况下，个体会通过自我调节来消除，如果单靠自我调节无效，就得借助他人疏导，使之消除不平衡状态，回复到正常状态。
不健康状态是指有较严重心理障碍或疾病的情况。
三、中学生心理健康的特征判断：
1. 对自己的优势和劣势有自知之明,即有良好的自我意识;
2. 社会适应良好:
a.了解现实,正视现实。
b.对社会有责任心。
c.遵守社会规范。
d.适应环境和承受挫折。
3.人际关系和谐：
a了解他人,理解他人。
b.乐于接受他人,也愿意被他人接受。
c.对生活和学习充满信心。
5. 能控制自己的情绪并保持良好的心态。
四、心理健康的意义：
1.心理健康是生理健康的重要保证；
《黄帝内经》：大怒伤肝、暴喜伤心、思虑伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾
2.心理健康可强化智力活动，促进智力发展；
轻松、愉快、乐观的情绪不仅可以使人的记忆力增强，学习兴趣提高，而且也能活跃人的思维
3.心理健康是健全人格的基础和内容。
人格方面心理健康内容：
自我意识：自尊、自信、自重、自爱、自强、自制
健康情绪：情绪识别、沟通、控制
良好意志：独立、自主，较强的挫折耐受力
